日历一页页翻过，西季更迭。当洛星冉再次站在熟悉的靶场上，听着枪声与飞碟碎裂声交织的乐章，才惊觉又一年光阴悄然流逝。全国赛、青运会、省市邀请赛……大大小小的赛事如同磨刀石，不断砥砺着她的技术和心智。胸前的奖牌记录着汗水与荣光，也沉淀下更深的渴望和对自身极限的认知。
新一年的训练周期开启，队里规划的重头戏依然是——广州外训。只是这一次，出发的底色被蒙上了一层特殊的凝重。
新冠疫情的影响仍在持续，远距离的人员流动变得异常谨慎。为了确保外训的安全顺利进行，队里做了周密的安排。所有参加外训的队员和教练员，都必须完成规定剂次的疫苗接种，并在出发前进行集中观察和核酸检测。
“都给我打起精神来！” 刘教练在行前动员会上，神情比以往更加严肃，“这次外训，情况特殊！防疫是头等大事！一切行动听指挥！口罩戴好！勤洗手！保持距离！谁要是给我掉链子，出了岔子，影响了训练，别怪我翻脸！” 他的目光扫过每一个队员，带着不容置疑的威严，“但是，训练质量，绝不能打折扣！这次外训周期长，目标很明确——夯实基础，突破瓶颈！把你们去年没练透的东西，给我练透了！把该涨的成绩，给我涨上去！”
洛星冉和队友们都认真地听着，心中既充满对长期外训提升的期待，也带着一份对疫情环境的谨慎。出发前，她再次给家里打了电话，报平安，叮嘱家人注意防护。
机场大厅不复往日的喧嚣，戴着口罩的人们行色匆匆，保持着距离。洛星冉和队友们穿着统一的队服，戴着印有队徽的口罩，背着沉重的枪盒和行李，在领队和教练的带领下，安静而有序地办理登机手续。空气里弥漫着消毒水的气味，提醒着人们这趟旅程的不同寻常。
飞行途中，机舱内异常安静。队员们大多闭目养神，或者看着窗外翻滚的云海。洛星冉摸了摸脸上的口罩，又轻轻抚过冰冷的枪盒。熟悉的旅程，却是不一样的心境。她想起了去年在广州的温暖年夜饭，想起了花市的热闹，想起了那次技术上的关键突破……而今年，等待他们的会是什么？
飞机平稳降落在广州白云机场。走出舱门，南国特有的湿热空气混合着更浓郁的消毒水气味扑面而来。在严格的防疫流程指引下，他们乘坐专门的大巴，一路驶向此行的目的地——位于增城区的广州飞碟训练中心白水寨分场。
白水寨，顾名思义，以壮丽的瀑布群闻名。训练中心依山而建，环境清幽，空气清新，远离市区喧嚣，防疫条件相对理想，是进行长期封闭外训的理想场所。
抵达驻地，又是一轮严格的登记、测温、行李消毒、房间分配。这一次，洛星冉依旧幸运地和叶诺分在了一个房间。房间宽敞明亮，推开窗就能看到远处郁郁葱葱的山峦，隐约还能听到瀑布的水声轰鸣。
“呼…终于到了！感觉像打了一场仗！” 叶诺摘下口罩，长长舒了口气，扑倒在床上。
“是啊，防疫流程比比赛检录还复杂。” 洛星冉也放下行李，走到窗边，深吸了一口带着山林气息的空气，紧绷的神经稍稍放松。看着窗外宁静的山景，听着隐隐的水声，她心中那份对外训的期待感重新占了上风。
短暂的休整后，为期半年的白水寨外训生活正式拉开帷幕。训练计划排得非常满，强度也很大。但有了去年的经验，洛星冉适应起来更快。
然而，疫情的影响无处不在：
* **口罩下的呼吸：** 长时间戴着口罩进行高强度射击训练，对呼吸是个不小的挑战。尤其是在南方闷热的天气下，汗水很快浸湿口罩，黏在脸上，每一次深呼吸都带着湿热和阻力，需要更强的意志力去克服不适，保持呼吸节奏的平稳。
* **社交距离的隔阂：** 餐厅实行分餐制，队员们分批、隔位就餐。训练间隙的交流也大幅减少，大家习惯性地保持着距离。以往训练后一起放松、聊天的场景变得稀少。洛星冉和叶诺成了彼此最紧密的“小圈子”。
* **封闭的环境：** 训练中心实行严格的封闭管理，非必要不外出。活动范围基本局限于靶场、宿舍、食堂三点一线。时间久了，难免有些压抑感。窗外秀美的白水寨瀑布，似乎也成了可望而不可即的背景画。
* **心里的弦：** 虽然环境相对安全，但新闻里关于疫情的报道，家人朋友在电话里的叮嘱，都像一根无形的弦，提醒着他们所处的特殊时期。需要时刻保持警惕，不能有丝毫松懈。
面对这些挑战，洛星冉展现出比去年更成熟的心态。她把这半年的外训视为一次难得的、心无旁骛的“闭关修炼”。
* **专注技术精进：** 她不再仅仅追求命中率，而是更深入地打磨技术细节。在刘教练和助教的指导下，她反复研究自己的动作录像，抠每一个发力点、重心转移的细微差别，感受不同湿度、不同光照条件下弹道的变化，力求将去年获得的那种“流畅感”打磨得更加稳定、更加可控，成为一种无论外界环境如何都能自然调用的“肌肉记忆”。
* **体能储备升级：** 漫长的外训周期，给了她系统提升体能的机会。除了常规的射击专项力量训练（核心、肩背、手臂稳定性），她还加大了有氧耐力的训练量。白水寨周围的山路成了天然的跑步道，在清晨或傍晚，戴着口罩奔跑在林间，听着鸟鸣和自己的呼吸声，汗水淋漓，却也感到一种释放和充实。
* **与叶诺的深度互助：** 封闭的环境反而加深了她和叶诺的友谊和训练互助。两人一起加练体能，一起分析技术录像，互相充当对方的“观察员”，在靶场上一组一组地互相监督、互相鼓劲。休息时，就在房间里看看下载好的电影，或者趴在窗边看看山景，聊聊心事，互相排解封闭带来的烦闷。
* **偶尔的线上连接：** 在难得的休息日，她会收到高序洋发来的问候信息，有时是吐槽他们那边的训练，有时是分享点好玩的段子，偶尔也会约个时间，叫上沈奕安和叶诺，在线上打几局游戏。虽然隔着屏幕和遥远的距离，但那种轻松随意的聊天和并肩“战斗”的感觉，成了封闭训练生活中一抹难得的亮色和调剂，让她感觉自己并未完全与世隔绝。
时间在日复一日的举枪、瞄准、击发中，在汗水浸透的训练服里，在口罩下的深呼吸中，在山间的奔跑里，在宿舍窗外的日升月落里，悄然流淌。半年，听起来很长，但在专注的训练和规律的作息中，似乎也过得很快。
白水寨的瀑布日夜奔流不息，仿佛在见证着这群年轻运动员在特殊时期的坚守与蜕变。洛星冉能清晰地感觉到，自己的技术更加扎实，心态更加沉稳，体能储备也达到了一个新的高度。那支冰冷的枪，在她手中仿佛有了生命，成为她意志和力量的延伸。她不再仅仅是适应环境，而是在利用这漫长而专注的时光，将自身锻造成一把更加锋利、更加坚韧的“武器”。