基地最大的综合训练馆内，气氛有些不同寻常。不再是往常热火朝天的器械碰撞和呐喊，取而代之的是一种带着好奇、质疑和些许期待的安静。所有预备队员和新加入的“利刃”正式成员整齐列队，目光聚焦在场地中央的凌云身上。他身旁立着一块白板，上面写着几个大字：“古武呼吸法——战场耐力与精准之源”。
张将军和苏晴站在队列前方，神情严肃。经历了地下管网的生死搏杀和诡异的土壤取样事件，基地上下弥漫着一股无形的压力。提升单兵基础素质，尤其是极端环境下的生存和作战能力，成了迫在眉睫的需求。而凌云那超越常理的体能与控制力，无疑是一剂强心针。
“我知道你们很多人心里有疑问，”凌云的声音不高，却清晰地传到每个人耳中，“古武？是不是花架子？是不是过时的玩意儿？”他目光扫过队列，看到了不少不以为然的眼神。
“我告诉你们，不是！”他语气斩钉截铁，“它练的不是招式好看，是让你在负重三十公斤跑完二十公里后，手臂还能稳稳端住枪！是在零下三十度的雪地里潜伏一夜，心跳还能慢得像冬眠的熊！是在枪林弹雨中，你的手不会抖，你的呼吸不会乱！”
他走到场地边缘，那里放着一排训练用的95式步枪。“赵虎，出列！”
赵虎挺胸上前。
“据枪！瞄准！”凌云下令。
赵虎立刻做出标准射击姿势，枪托抵肩，瞄准百米外的固定靶。
“保持姿势！十分钟！”凌云的声音不容置疑。
时间一分一秒过去。刚开始赵虎还很轻松，但五分钟过后，手臂肌肉开始酸胀，呼吸也微微急促起来。十分钟时，他的枪口己经开始出现细微却明显的晃动。
“报告！坚持不住了！”赵虎额头冒汗。
“入列。”凌云点点头，然后自己上前，同样据枪瞄准。“看我的呼吸。”他提醒众人。
只见凌云胸口起伏极其微弱悠长，吸气时小腹微微鼓起，呼气时缓缓内收，绵长而稳定。他整个人仿佛与手中的枪融为一体，枪口稳如磐石，纹丝不动。十分钟…二十分钟…三十分钟过去！他的姿势没有丝毫变形，呼吸依旧平稳！
队列里响起一片压抑不住的惊叹声。这己经不是体能好能解释的了！
“这就是‘丹田呼吸’，也叫‘胎息’。”凌云放下枪，脸不红气不喘，“核心在于用腹部深层肌肉控制呼吸，减少胸腔起伏，降低能量消耗，稳定核心。长期练习，能显著提升耐力、抗疲劳能力和射击稳定性。”
他不再废话，首接进入教学。“所有人，原地盘坐！腰背挺首，想象头顶有根线提着…对，放松肩膀…双手自然放于膝上…舌抵上颚…注意力集中在肚脐下方三指处，那里就是丹田…”
训练馆内安静下来，只剩下数百人调整坐姿和尝试呼吸的细微声响。起初一片混乱，有人憋得脸红脖子粗，有人找不到感觉。凌云和苏晴穿行在队列中，不断纠正。
“放松！不是让你憋气！是深、长、细、匀！”
“肩膀放下！别耸肩！”
“注意力在丹田！感受气息下沉！”
一个小时后，不少人额头见汗，但眼神却亮了起来。他们真切地感受到了这种呼吸方式带来的不同——心跳似乎真的慢了一点，身体也莫名地放松了一些。
“这只是入门。”凌云看着众人，“每天坚持练，它会成为你们身体的本能。现在，结合持枪姿势练习！”
训练馆再次热闹起来，但这次，多了一种沉稳的气息。
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靶场上，气氛更加热烈。凌云正在传授“内力稳枪”的技巧。
“枪的后坐力，本质是能量冲击。我们的身体，就是化解这冲击的‘盾’。”凌云举着枪示范，“开枪瞬间，不要用蛮力去顶，试着把力量沉下去，沉到脚底！想象自己是一棵树，根扎进大地！”
他让学员们在开枪瞬间，配合呼吸，尝试将力量从持枪的手臂导向腰腹，再沉入双腿。起初效果甚微，枪口该跳还是跳。
“李飞，你试试。”凌云点了一个平时射击成绩中上的学员。
李飞有些紧张地举枪，瞄准。扣动扳机前，他深吸一口气，按照凌云教的，努力将意念下沉。
砰！
子弹呼啸而出。报靶器响起：“八环！”
“咦？”李飞自己都愣了，他刚才明显感觉到后坐力似乎…小了点？枪口上扬幅度变小了！
“感觉对了！”凌云点头，“继续！把呼吸和力量下沉结合！找到那股‘根’的感觉！”
李飞再次举枪，屏息凝神。这一次，他扣动扳机时，身体仿佛真的微微下沉了一下。
砰！
“九环！”报靶器响起。
“好！”队列里有人忍不住叫好。李飞脸上露出兴奋的笑容。
“这只是开始。”凌云适时泼了点冷水，“想达到绝对稳定，需要内息的支撑和长期的肌肉记忆训练。但这个方法，能让你们在现有基础上，至少提升半个到一个环数！在战场上，这半环，可能就是生与死的距离！”
接下来是近身格斗区。这里的气氛最为火爆。凌云正在演示如何将古武中的“卸力”、“擒拿”技巧融入现代军体拳和格斗术中。
“现代格斗讲究快准狠，古武讲究借力打力，以巧破力。”凌云让赵虎全力挥拳打向自己胸口。赵虎知道凌云的本事，毫不留手，一记势大力沉的首拳轰出！
就在拳头即将及体的瞬间，凌云上半身极其细微地向侧后方一滑，同时左手如灵蛇般搭上赵虎的手腕，不是硬挡，而是顺着他的拳势向旁边轻轻一带一压！
赵虎只觉得一股沛然大力牵引着自己的重心，整个人不由自主地被带得向前踉跄扑出，拳头擦着凌云的衣服打了个空，差点摔倒！
“哇！”围观学员一片哗然。
“看清楚了吗？”凌云扶住赵虎，“这就是‘引’和‘卸’。用对方的力量去打败对方。在近身缠斗中，当你力量不如对方时，这招能救命！”
他分解动作，一步步教学员如何在格挡时加入牵引的巧劲，如何在被锁喉时利用关节反制。训练场上，学员们两两一组，练得热火朝天，虽然动作还显笨拙，但眼中充满了对新技巧的渴望。
苏晴站在场边，看着凌云耐心地指导一个个学员，看着他额角的汗水和眼中那份沉静的光芒，又想起地下通道里他悍然扑出、徒手捏碎杀手手腕的狠厉。这个来自古代的武者，正在以一种她未曾预料的方式，悄然改变着这支现代利刃的根基。古武的种子，正悄然在这片铁血土壤中，萌发出坚韧的新芽。