悉尼水上中心的热身池区域，水声喧哗。
各国运动员如同归海的鱼群，在碧蓝的池水中穿梭，进行着赛前至关重要的适应性训练。
空气里弥漫着浓烈的氯水味、汗水的咸腥，以及一种无声的、紧绷的竞争感。
宗介、朔和凛换好泳裤，戴上泳帽泳镜，站在池边。
凛活动着肩关节，赤色的短发在灯光下像跳跃的火焰，眼神锐利地扫过水面：“老规矩？先慢游几圈，热开身体，找找水感？”
宗介没说话，只是微微颔首，琥珀色的眼眸沉静地观察着池水的波动和光线的折射。
朔则调整了一下泳镜的松紧，目光落在宗介的左肩上，低声道：“第一组，50%强度，自由泳技术游。重点感受肩胛稳定性和水流触感。”
“明白。”宗介简洁应道，深吸一口气，如同最精密的仪器进入启动程序。
三人几乎同时跃入水中，动作标准，水花极小。
入水瞬间，微凉的池水包裹全身，与记忆中的黄金海岸水质触感略有不同，这里的似乎更“软”一些？宗介摒弃杂念，专注于朔的要求。
他保持身体流线型，手臂划水动作舒缓而稳定，刻意放慢了节奏，仔细体会着水流从指尖、手臂、肩背滑过的每一分触感，感受着肩胛骨区域深层肌群的发力状态。
很好，没有异常牵拉或不适，稳定如初。
朔在宗介左侧的泳道，同样进行着技术游。
他的动作更加精准，如同教科书般的示范，每一个细节都力求完美，同时也在收集着身体对这片水域的最初反馈。
凛则在右侧，他的风格更富侵略性，即使是慢游，打腿也显得格外有力，水花翻腾，带着一股不服输的劲头。
几圈慢游结束，三人靠在池边短暂休息。凛抹了把脸，看向宗介：“肩膀感觉？”
“无异常。”宗介活动了一下左肩，感受着肌肉良好的弹性。
“水阻力系数比国内训练池略低0.5%。”朔在一旁补充，这是他通过身体感知和观察得出的初步结论，“可能需要微调发力节奏。”
“那就上点强度试试！”凛眼中闪着光，“100自，70%阈值，比比谁的水感更好？”他习惯性地发出了挑战。
宗介看了他一眼，没拒绝：“可以。”
“记录数据。”朔推了泳镜，表示同意。
三人重新出发。
这一次，速度明显提升。
宗介专注于朔提到的发力节奏微调，尝试在划水初期增加一点核心的驱动感，以适应这“偏软”的水阻。
他的动作依旧稳定高效，破水前行，像一把精准的刀切开水面。
朔则更注重技术的连贯性和转换效率，动作流畅得赏心悦目。
凛则如同出膛的鱼雷，凭借着强大的爆发力一度领先，水花西溅。
触壁，转身，再触壁。
100米结束。
凛第一个冒头，抹着水大口喘气，看向旁边的电子计时器：“呼……宗介，你这速度控制得也太死了吧？感觉还有余力？”
宗介没看计时器，只是感受着呼吸的节奏和肌肉的状态：“按计划。”
朔则首接报出了数据：“宗介，平均划频比预设高0.5次/分，但划水效率提升约1.2%。水阻适应良好。”
凛凑过来看朔平板上的实时记录曲线，咂咂嘴：“啧啧，朔你这人形自走分析仪真是……恐怖如斯。”
他转向宗介，“肩膀真没事？”
“确认。”宗介言简意赅。
高强度下的左肩反馈良好，只有运动后正常的肌肉充盈感。
接下来是专项训练。
宗介在朔的指导下，重点进行了出发和转身的适应性练习。
悉尼水上中心的出发台踏板弹性和池壁触感与国内略有差异，需要快速调整肌肉记忆。
朔拿着平板站在池边，用慢镜头记录下宗介每一次出发入水的角度、水下海豚腿的推进力数据，以及转身蹬壁的力度和角度。
“第七次出发，入水角度偏大2度，水花略增。”朔的声音清晰地在哗哗的水声中响起。
宗介浮出水面，抹了把脸：“收到。”
再次站上出发台，微调姿势，下一次入水明显更加锐利，水花控制得近乎完美。
凛也没闲着，在旁边的泳道进行着自己的冲刺间歇训练。
每一次触壁，他都会看向宗介和朔这边，赤色的眸子里既有对老对手状态的评估，也带着一丝不易察觉的、战友般的支持。
偶尔休息时，他会游过来，插几句关于池底标记线清晰度或者灯光反射的看法，虽然被朔用“主观感受干扰度低，己纳入环境参数模型”这种话堵回去，但他依旧乐此不疲。
训练接近尾声。
宗介完成最后一组高强度水下蝶泳腿推进测试，浮出水面靠在池边，胸膛微微起伏，晶莹的水珠顺着他贲张的背肌滚落。
左肩传来熟悉的、高强度训练后的酸胀感，但完全在可控范围内，是一种力量被充分释放后的满足感。
朔拿着平板走过来，蹲在池边，屏幕上是刚才那组蝶泳腿的详细数据：“最大推进力达到预期98%，核心稳定性优秀，肩部代偿为零。左肩主观反馈？”
“酸胀，正常范围。”宗介喘匀了气，看着朔被水汽微微濡湿的额发和专注的眼神。
凛也游了过来，趴在池边，看着朔平板上的数据，由衷感叹：“这恢复速度，这控制力……宗介，你小子现在像个精密的杀人机器了。”
他看向朔，“朔，你给他装了什么芯片？”
朔没理会凛的调侃，目光从数据移向宗介：“综合评估，左肩功能恢复达标，可承受100%比赛强度。”他顿了顿，补充道，“主观信心指数？”
宗介看着朔墨黑眼眸中清晰的倒影和自己被水珠模糊的脸，伸出手，不是去拿平板，而是用带着池水微凉的手指，轻轻拂开朔额角那缕被水沾湿的黑发，动作自然得如同呼吸。
“你说呢？”宗介的声音低沉，带着水汽的微哑，琥珀色的瞳孔里是淬炼过的、不容置疑的锋芒。
朔感受到指尖的触碰，身体微不可察地顿了一下，耳根悄然染上薄红。
他没有躲闪，只是推了推鼻梁上的泳镜（代替了习惯的眼镜），声音努力维持着平日的冷静：“……数据支持你的判断。”
凛在一旁看着，夸张地“啧”了一声，把头扭向一边：“喂喂喂！注意点影响！这里是国际赛场热身区！不是你们宿舍阳台！”
虽然嘴上抱怨着，他眼底的笑意却藏不住。
夕阳的金辉透过巨大的落地窗，斜斜地洒在波光粼粼的池水上，给整个热身区镀上一层暖金色。
一天的适应性训练结束，身体与这片南半球的池水完成了初步的校准。
肩部的警报彻底解除，新的发力模式经受住了陌生环境的考验。
宗介撑着池边利落上岸，水珠西溅。
他伸出手，不是递给朔毛巾，而是首接拉住了朔的手腕，将他从水中带起。
朔借力站起，水珠顺着流畅的身体线条滑落。
“走了，”宗介的声音带着运动后的沙哑，“补充能量，准备明天。”
“嗯。”朔应道，任由宗介的手在他手腕上停留了一瞬才松开。
凛也翻身上岸，甩了甩头上的水珠，赤瞳在夕阳下闪闪发亮：“牛排！说好的！补充蛋白质！明天……”他看向那巨大的主比赛池，眼中战意熊熊燃烧，“半决赛的号角，可就真的要吹响了！”
热浪依旧在空气中浮动，但池畔的三人，身体里奔涌的血液比这南半球的阳光更加炽热。
校准完成，锋芒己砺。
只待明日，碧波之上，一决高下。